Mencari Like A Movie Star

Menambahkan kegiatan latihan untuk rutinitas harian Anda pasti akan membantu Anda mencapai tujuan surgawi tampak seperti salah satu bintang film Hollywood yang sehat. Bahkan jika itu adalah pertama kalinya Anda memutuskan untuk mulai rutin untuk membentuk diri, itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus mendapatkan sebagian besar dari itu. Untuk berhasil mencapai target Anda, Anda harus mempertimbangkan makan makanan yang benar pada saat yang tepat di samping pekerjaan Anda rencana.

Ini bukan ide yang baik untuk bekerja keluar tepat setelah Anda makan besar. Melakukan hal itu, akan nonton cinema21 gangguan pencernaan, kantuk, kelesuan, kinerja yang buruk atau kram selama latihan, belum lagi fakta bahwa Anda pasti akan merasa lebih buruk daripada ketika Anda mulai. Juga, idenya adalah untuk tidak berhenti makan karena Anda akan mulai merasa lelah, lemah, pusing dan lemah, dan dengan gejala-gejala ini tidak ada cara yang mungkin bagi Anda untuk dapat bekerja dan memenuhi rutinitas harian Anda dengan nyaman.

Ketika memutuskan pada latihan yang tepat, pengalaman Anda sendiri adalah indikator terbaik, tetapi hanya setelah Anda telah mempelajari dan mengikuti pedoman umum dasar.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika memulai rencana latihan:

Anda harus menunggu 3 sampai 4 jam setelah makan besar untuk bekerja keluar, jika makanan tidak begitu besar 2 sampai 3 jam sempurna.

Makan yang paling penting hari adalah sarapan, karena itu dimulai mesin pencernaan Anda sehingga bekerja lebih cepat, oleh karena itu sarapan tidak harus melewatkan. makanan lainnya tidak harus dilewati baik, meskipun ketika merencanakan untuk bekerja keluar, makanan harus lebih kecil sehingga Anda hanya harus menunggu satu jam untuk berolahraga. Pertimbangkan penekan nafsu makan jika Anda mengalami masalah mengukur keluar makan Anda.

Untuk memiliki cukup energi untuk pergi melalui pekerjaan Anda keluar, ada kata yang Anda harus belajar dan mengingat, KARBOHIDRAT. Karbohidrat adalah bahan bakar terbaik untuk mesin indah yang kita sebut tubuh manusia. Anda dapat dengan mudah menemukan mereka dalam roti, sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran. Semua karbohidrat ini disimpan langsung dalam otot Anda sebagai glikogen dan tidak di paha Anda. Setiap kali otot membutuhkan energi untuk terus bekerja keluar itu hanya membutuhkan dari sumber daya terdekatnya, yaitu glikogen. Kadang-kadang sulit untuk memiliki hak makan sebelum latihan, tetapi ada cara yang lebih mudah untuk mengkonsumsi karbohidrat seperti sereal bar, minuman olahraga atau smoothie kaya karbohidrat. Dengan cara ini kinerja Anda akan membaik.

Sesulit ini adalah untuk percaya, tubuh Anda membutuhkan lemak. lemak baik yaitu, bukan lemak yang Anda dapatkan dari hamburger atau digoreng kentang goreng, kita berbicara tentang lemak dari kacang-kacangan atau ikan, karena tubuh Anda dapat istirahat mereka lebih mudah untuk menggunakannya sebagai pasokan energi bukannya menyimpannya di pantatmu atau paha Anda.

Terakhir, menghindari dehidrasi adalah kunci untuk kinerja yang optimal dalam pekerjaan Anda keluar. Ketika Anda bekerja keluar, tubuh Anda menghasilkan panas yang pada gilirannya menghasilkan keringat, keringat ini perlu diganti dengan air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan di atas permainan nya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *